TRAINING MANAJEMEN STRESS
DESKRIPSI
Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, serta menurunkan produktivitas di tempat kerja. Training Manajemen Stress membantu individu untuk mengenali tanda-tanda stres dan mempelajari cara-cara efektif untuk mengelola serta mengurangi stres. Dengan teknik manajemen stres yang tepat, individu dapat meningkatkan kesejahteraan mereka, menjaga keseimbangan hidup, dan meningkatkan kinerja di pekerjaan atau kehidupan sehari-hari.
Mental health in the workplace training ini bertujuan untuk memberikan peserta keterampilan dalam mengenali stres serta teknik-teknik praktis untuk mengelola stres dalam kehidupan profesional dan pribadi. Peserta akan belajar cara mengidentifikasi sumber-sumber stres, cara-cara untuk mengurangi dampak stres melalui latihan fisik, mental, serta penerapan pola pikir positif. Dengan manajemen stres yang baik, peserta dapat meningkatkan kesehatan mental, fokus, serta produktivitas dalam pekerjaan.
Pelatihan yang membahas mengenai manajemen stres kerja tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
TUJUAN
- Memahami penyebab dan tanda-tanda stres.
- Mempelajari teknik-teknik untuk mengelola dan mengurangi stres.
- Mengembangkan keterampilan untuk mengatasi stres dalam pekerjaan.
- Meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik melalui manajemen stres.
- Menerapkan strategi untuk menjaga keseimbangan hidup kerja dan pribadi.
Dengan mengikuti Stress management training for employees ini, diharapkan peserta lebih dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai Manajemen Stress.
Materi
- Pengenalan konsep stres
- Penyebab dan dampak stres
- Tanda-tanda stres dalam tubuh dan pikiran
- Teknik relaksasi dan pernapasan
- Manajemen waktu untuk mengurangi stres
- Mengelola stres di tempat kerja
- Teknik kognitif dalam manajemen stres
- Meditasi dan mindfulness
- Pengelolaan stres melalui olahraga
- Menciptakan lingkungan kerja yang bebas stress
Kami memfasilitasi kegiatan pelatihan di Kota Batam, Surabaya, dan Bandung. Kami menawarkan kenyamanan dan kemudahan dalam memilih Jadwal, Tempat dan Harga dan informasi lainnya sesuai kebutuhan Anda.
Peserta
Training Stress Awareness at work ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Manajer dan supervisor
- Profesional yang bekerja di bawah tekanan
- Karyawan yang sering menghadapi tenggat waktu
- Pekerja di bidang layanan kesehatan
- Pegawai yang mengalami burnout
INSTRUKTUR TRAINING MANAJEMEN STRESS
Training stress management at workplace yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang teknik pengelolaan stres :
Instruktur yang mengajar training stress management ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang Manajemen Stress ini baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Pelatihan Tahun 2025
- Batch 1 : 15 – 16 Januari 2025
- Batch 2 : 12 – 13 Februari 2025
- Batch 3 : 05 – 06 Maret 2025
- Batch 4 : 16 – 17 April 2025
- Batch 5 : 14 – 15 Mei 2025
- Batch 6 : 11 – 12 Juni 2025
- Batch 7 : 02 – 03 Juli 2025 || 23 – 24 Juli 2025
- Batch 8 : 13 – 14 Agustus 2025
- Batch 9 : 03 – 04 September 2025 || 24 – 25 September 2025
- Batch 10 : 15 – 16 Oktober 2025
- Batch 11 : 05 – 06 November 2025 || 26 – 27 November 2025
- Batch 12 : 10 – 11 Desember 2025
Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta.
Lokasi Pelatihan
- Yogyakarta, Hotel Dafam Seturan(7.300.000 IDR / participant)
- Jakarta, Hotel Amaris Tendean (7.900.000 IDR / participant)
- Bandung, Hotel Golden Flower (7.800.000 IDR / participant)
- Bali, Hotel Ibis Kuta (8.500.000 IDR / participant)
- Lombok, Hotel Jayakarta (8.750.000 IDR / participant)
Catatan
Waktu pelatihan Dua+1* hari dengan Biaya tersedia untuk Perorangan, Group, dan Inhouse Training, belum termasuk akomodasi/penginapan.
Untuk biaya dan jadwal training harap menghubungi marketing kembali.
Investasi
Investasi pelatihan selama dua hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas
- Free Penjemputan dari bandara ke hotel*.
- Modul / Handout.
- Flashdisk*.
- Certificate of attendance.
- FREE Bag or bagpacker.
